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  2. 2014.03.03 20140302(일) 멸치탈출기 (가슴/등)
2014. 3. 3. 17:32

2014 아놀드 클래식 수상자 결과

국내자극




2014 아놀드클래식 아마츄어 보디빌딩 이란?


 아놀드 형님의 이름을 따서 만든 매년 3월 초 미국 오하이오 주 콜럼버스에서 주최되는 대회입니다.

 이 대회에서 우승하면 보디빌더의 명성이 높아진다고 하네요.



2014년  수상자는?


  90kg 1위 강경원

100kg 1위 이승철 


2014년 그랑프리는?  (그랑프리는 각 체급 우승자 중에서 최고의 선수에게 수여되는 상입니다. MVP 비슷한개념)


그랑프리 우승자 강경원




475번 강경원 선수 ㄷㄷㄷ



이승철 선수는 완전 훈남이네요 ㅋ





반에 반에 반에 반에 반만 닮고 싶네요 


오늘도 자극 받아 열심히 운동 해야 겠습니다.

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Posted by hoonihoon
2014. 3. 3. 08:41

20140302(일) 멸치탈출기 (가슴/등)

운동일지




찜질방 헬스장에서 운동 했습니다.


친구도움으로 무게를 많이 칠 수 있었습니다.


플랫벤치

40kg 15회

60kg  8회 6회 7회

65kg  4회


머신벤치

60kg 12 /12 /12 12


케이블크로스오버

15kg 12/12/12


딥스

15회/ 12회/ 10회


총 15세트


데드리프트 


60kg 12/12/12/12

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Posted by hoonihoon

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