뚱뚱한 것 보다는 마른체형이 낫고,
마른체형보다는 건강미있어보이는게 더 좋습니다.
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- 2014.03.11 22년전 아버지와 아들
2014. 3. 11. 13:49
2014. 3. 11. 13:47
한국 연예인중에 에스테틱몸을 가진 공유입니다.
작은얼굴에 근육질 몸매. 남자가 봐도 부럽기만하네요...
치골과 쉐골 모습!
드라마속 복근 자랑
티셔츠를 입었을 때 팔뚝. 생각보다는 두껍지 않네요~
역시 얼굴빨이였나.. ㅋ
공유의 등근육. 턱걸이좀 하신듯 하네요
키가 크고 얼굴이 작으니 근육이 크진 않아도 이쁩니다.
그냥 근육보다는 얼굴에 더 눈이 더 가네요 ㅎㅎ
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2014. 3. 11. 12:57
덤벨프레스
12kg 12회 2세트
15kg 8회 3세트
12kg 10회 1세트
아놀드프레스
7kg 12회 4세트
비하인드넥 프레스
20kg 25회 2세트
25kg 20회 1세트
30kg 10회 1세트
사이드레터럴레이즈
6kg 25회 2세트
3kg 20회 2세트
------------
데드리프트
30kg 15회 1세트
40kg 10회 1세트
50kg 10회 1세트
60kg 6회 2세트
벤트오버바벨로우
40kg 12회 2세트
50kg 6~7회 2세트
40kg 10회 1세트
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