벤치프레스 7셋
40kg 20회 <준비운동>
50kg 15회
60kg 8회/7회/6회
50kg 10회/10회
인크라인벤치프레스 (대실패) 2셋
30kg 15회/ 15회
덤벨플라이 2셋
10kg 15회/15회
케이블크로스오버 3셋
10kg 12/12/12
가슴운동 총 14세트.. 조금 부족한감이있네요.
등(벤트오버바벨로우)
40kg 15회
50kg 12회
60kg 6회/5회/5회
65kg 4회/4회
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