기존에는 등+이두를 같이 했었는데. 악력이 딸려서 이두를 못했었다.
그래서 가슴과 이두조합을 선택함
윗가슴이 약해서 인크라인에 좀더 비중을 올림.
플랫벤치 5 세트
인크라인덤벨+인크라인덤벨플라이(슈퍼세트) 4세트
딥스 20회
케이블크로스오버 3세트
펙덱플라이? (정확한 명칭을 모르겠음) 3세트
바벨컬 3세트
해머컬+덤벨컬 (슈퍼세트) 3세트
'운동일지' 카테고리의 다른 글
| 20140325 가슴/이두 (0) | 2014.03.26 |
|---|---|
| 20140324 어깨/삼두 (0) | 2014.03.26 |
| 멸치탈출기 (등 + 팔) (0) | 2014.03.12 |
| 201403010(월) 멸치탈출기 (어깨 + 등) (0) | 2014.03.11 |
| 20140309(일) 멸치탈출기 (가슴+팔) (0) | 2014.03.10 |
