플랫벤치
30kg 15회 10세트
레그프레스
20kg 15회 5세트
데드리프트
30kg 15회 2세트
40kg 10회 3세트
풀업
20회
너무 힘들었다. ㅋ
'운동일지' 카테고리의 다른 글
20140219 휴식 (0) | 2014.02.20 |
---|---|
20140218 가슴 + 팔운동 (무게 상승) (0) | 2014.02.19 |
20140216 친구루틴에 맞춘 운동 (0) | 2014.02.17 |
20140215 무분할 3대운동 + 이두 (0) | 2014.02.17 |
20140214 무분할 3대운동 (0) | 2014.02.14 |