목표
플랫벤치 : 15개 x 10 set 30kg
데드리프트: 15개 x 10 set 20kg
스쿼트: 20개 x 10 set (맨몸)
결과
플랫벤치 : 15개 x 10 set 30kg
데드리프트: 15개 x 10 set 20kg
스쿼트: 20개 x 5 set (맨몸)
트라이셉스 프레스 다운(삼두) 12 x 10set
스쿼트 10set 해야하는데 자세 부족으로 5set 밖에 못했습니다.
체력이 조금 남아서 삼두운동 12개 x 10 set 으로 운동을 마무리 했습니다.
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