2014. 2. 18. 08:53

플랫벤치 

30kg 15회 10세트   


레그프레스

20kg 15회  5세트


데드리프트 

30kg 15회 2세트

40kg 10회 3세트


풀업

20회



너무 힘들었다. ㅋ 


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Posted by hoonihoon